吃什么可以的防止掉发_脱发预防

吃什么可以的防止掉发

来源：深圳新兴皮肤病专科【专家在线咨询】

问题： 吃什么可以有效的防止掉发 头发掉的非常厉害，尤其是洗头的时水面上漂非常多掉的头发，我是属于干性发质，不太清楚这是何问题导致，应该注意什么，平日吃什么食物可以不可以预防掉头发。推荐阅读：治疗脱发就去深圳新兴皮肤病专科
-------------看资料麻烦，更多的在线问问专家请点击这里《《《

吃什么可以有效的防止掉发

食疗

（1）多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

（2）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（4）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

（5）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

（6）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

（7）生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

另外，不吃主食（大米、小麦等五谷）会伤脾胃且会伤肝肾。 >>欢迎您点击在线咨询<<

头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。

从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类基本主要的营养源，故其主导地位不可动摇。

【推荐专家】中华中医学会皮肤病委员秦波
---------------------------------点击此处发送您的症状图片让在线专家帮您诊断

秦波主任

毕业于湖北医学院，原解放军十三医院专业皮肤病医生，从事皮肤病医学临床工作多年，具有扎实的专业理论知识和丰富的临床经验，使用祖传中医秘方，配合各种高精尖仪器，治疗脱发、斑秃、银屑病(牛皮癣)、白癜风等各种皮肤顽疾、疗效突出，解除患者多年的痛苦，获得患者的一致好评。运用“专方专药，辩证施治，治病求本，内外兼治”理论体系为广大患者服务。

擅长：灵活运用辩证观、整体观等中医治疗理念，致力于传统中医药结合现代高科技治疗白癜风、银屑病、脱发等顽固性皮肤病，疗效显著。

深圳新兴皮肤病专科医院的康复患者往我院送锦旗

深圳新兴皮肤专科医院针对脂溢性脱发“中西医生物综合疗法”是深圳新兴皮肤病医院在总结传统中医治疗经验的基础上，融合西医治疗理念，采用现代生物工程技术提取的天然生物制剂，取代传统中药或西药的单一应用，融合中医内服外用，调理血气的理论、使中医的草本化，西医的现代化结合在一起。可针对各种不同病源和进程的脂溢性脱发，采用个性化临床治疗方案，多管齐下治疗脂溢性脱发。

以上是“吃什么可以有效的防止掉发”的全部内容，希望能够对于大家治疗该病有所帮助。如果您对此病还有不明白的地方，欢迎随时拨打我院咨询热线获得专家的专业解答。愿您健康！