牛皮癣的预防措施有很多，以下几点也是患者朋友需要注意到的地方：

1、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对牛皮藓病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。牛皮藓会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染也可能诱发牛皮藓产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。

2、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住！晒伤也会是你的牛皮藓恶化的！过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况好去问医生出门时要不要搽防晒霜。

3、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉牛皮藓在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。

4、戒掉酒精。酒精与牛皮藓的关系还不是很明确，但是一些人认为酒精会使牛皮藓恶化，至少男士是这样子。如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。

5、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无研究显示饮食与牛皮藓之间有什么对应关系，专家还是推荐牛皮藓患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮藓恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮藓的扩散。

深圳新兴皮肤病专科医院CPC牛皮癣整体康复体系三大着力点逐一攻破牛皮癣。

一、清除（clear）--中药净血疗法清除血毒。第一个着力点就是利用净血疗法配合特质的中药方清除人体血毒。因为牛皮癣的发病因素不确定，口服中药对人体干扰损害小，可以减少毒副作用。

二、渗透（penetration）--中药超导渗透治疗。运用医药传导技术领域新科研成果“超导渗透技术”，直达皮肤表层患病细胞，迅速清除病患处细胞屏障，快速导入，使后续使用药物的活性成分，持久作用于病灶，疗效更稳定，达到标本兼治的效果。

三、巩固（consolidate）--巩固治疗，纠正免疫异常。CPC牛皮癣整体康复体系重要的一点就是后续的巩固治疗，对染色体基因重组。

【温馨贴士】为了更好的预防和治疗皮肤病，患者好能亲临本中心，专家会为您进行全面诊断，然后制定适合您的治疗方案！如果您有更多健康问题，欢迎点击咨询在线专家。

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