如何预防痤疮的出现。痤疮的出现是很多因素共同作用的结果，比较复杂，防范难度很大，在此想大家介绍一点如何预防痤疮出现的常识。

第一、心情舒畅

预防痤疮出现的方法也包括情绪的调整和稳定。中医认为，长期抑郁会使肝气郁积，肝郁化火，就往往会产生热毒，进而以痤疮的形式表现在人们脸上，所以大家要学会缓解生活中出现的各种压力。

第二、注意休息

经常熬夜会影响机体内环境的稳定，增加面部油脂的分泌，堵塞毛孔，进而使痤疮杆菌大量生长和繁殖，诱发皮肤出现炎症，甚至是痤疮，所以大家尽量不要熬夜，做到按时休息，保证充足的睡眠时间。

第三、清淡饮食

辛辣刺激的食物对增加食欲有一定的作用，但经常吃辛辣类食物会影响到脸部肌肤的健康，所以建议大家的日常饮食好以清淡为主，不要吃太多辛辣、糖分含量高、脂肪含量大的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜

第四、大便通畅

便秘会使体内的垃圾不能及时排出体外，长时间在体内堆积就会产生毒素，所以中医认为肺与大肠相表里，大便通常肺部就不会出现湿热的症状，肺没有湿热面部也就会变得清爽，自然也就能够避免痤疮的出现。

虽然痤疮对男性的危害大于女性，但女性出现痤疮的次数要多于男性，所以预防痤疮出现的方法建议广大女性朋友注意经期的调节，这对痤疮的预防也有积极的作用。

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